下手の考え休むに似たり

昨日私は自宅ジムで上半身の筋トレとストレッチを何時ものようにやりました。

やっている最中にアンクルウエイトが目に飛び込んできましたが、久しく使っていませんでした。

これは、三浦雄一郎さんが書いた『歩けば歩くほど人は若返る』という書籍に膝痛をなくす知恵としてアンクルウエイトの活用について述べたものです。

読後早速最初は５００ｇから始めて次第に重いものに替えていき、最終的には片足２kgのものを揃えました。

昨日はこのアンクルウエイトを利用して三浦雄一郎式「ヘビーウォーキング」、私的には「ロボットウォーク」を久々振りにやってみました。

普段より遅い5.4kmというスピードで約７kmを１時間２０分で歩きました‼️

事後の感想は、効果抜群で普段感じている膝の違和感がなくなり６０代前半の歩行感覚に近いものが得られました。

ただ、歩き終わったら古くなったアンクルウエイトのベルトの化繊が足首周りに黒くこびり着いてました。

そこで、ネットで検索してみたら「アンクルウエイト」ではなく、「ウエイト入りのシューズ」が開発されていて悩みが解消されそうです。

また、異次元レベルのウオーキングスタイルに転身できそうです❣️👍

三浦雄一郎氏が長年にわたり実践されてきたことなので、効果は保証担保されています。

だから、休まずに試行錯誤することが大事だと思った昨日でした。このことがタイトルに繋がりました。

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